Agar kita terhidar dari kebotakan, tidak salah jika kita mencegahnya dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat mencegah kebotakan. Makanan makanan tersebut antara lain adalah:
- Gandum. Gandum memiliki kandungan zinc, besi dan asam lemak omega-6 , Yang merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan rambut.
- Kenari. Kenari Memiliki kandungan omega 6
- Lemak ikan. Ikan merupakan sumber lemak vitamin B12 dan zat besi
- Susu rendah lemak. Susu rendah lemak juga bagus untuk rambut karena kalsium dan protein yang dikandungnya. Selain itu makanan dan minuman seperti susu skim, yoghurt dan keju juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan tambut.
- Tiram dan udang. Makanan yang berasal dari ini laut juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut.
- Biji rami, yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar